Оптимальное время для употребления энергетических напитков:
- До занятий спортом: Употребление энергетического напитка до тренировки может повысить энергию и улучшить концентрацию.
- Во время занятий спортом: Энергетические напитки также можно употреблять небольшими дозами во время тренировки для поддержания уровня энергии и снижения усталости.
- После занятий спортом: Энергетические напитки не подходят для восстановления водного баланса после тренировки. Однако они могут способствовать восстановлению мышц за счет высокого содержания электролитов и углеводов.
Важное примечание: Энергетические напитки не заменяют воду и не должны употребляться в больших количествах или на постоянной основе. Их следует употреблять умеренно и только в рамках сбалансированной диеты.